恥ずかしながら、私、中学生から25歳になるまで寝るときにいびきをかいてました。
しかも結構大きめのやつ。
今回は、いびきで悩んでいる方に朗報。
毎晩親には「疲れてるの？いびきかいてるよ」と言われ、
彼氏にも「昨日いびきかいてたよ、睡眠不足なんじゃない」と言われ、
もう恥ずかしいやらなんやら。私乙女だし。
いびきについていっぱい調べました。
・寝てるときに鼻がつまってるとなる→鼻詰まりの薬を飲んでから寝よう
・疲れてるとなる→今日は1時間早く寝てみよう
・寝てる時の下の場所が悪い→マウスピースを買ってみよう
・寝てるときに口が開いてる→口を閉じておくテープ貼ってみる
・横向きで寝るといい→寝返りうつから効果なし
・太ってるとなりやすい→ダイエットしたのにな…
・喉ちんこを焼き切る治療があるらしい→怖いけどこれしかないか…50万！？たか！
最後の手段の治療を考え始めたときでした。とりあえず耳鼻科に行ったところ、いやあな先生にあたり、、
ニヤニヤしながら「誰がいびきかいてるって教えてくれたの？彼氏」と言われ殺意がわきました。。
そんなある日、急にいびきをかかなくなりました。
何がきっかけか、そう、何度もお話している寝不足の解消です。
詳しい記事はお薬遍歴から。
私は夜更かしさんで、幼稚園生の時すら23時まで起きて親が深夜ドラマを見るのに付き合ったり、小学生の時は夜遅くまで英語の勉強をしたり、中学生の時は友達と夜更かしをしたり、高校生の時は徹夜で勉強したり、映画を見たり
寝るということに重要性を感じないまま生きてきたので、デフォルトで睡眠不足だったのです。
ちょっと寝だめしたくらいじゃ治らないレベルの。なのに、これが当たり前だったので自覚もなし。
大人になってから睡眠薬を飲むようになり、ちゃんと規則的に寝られるようになったら慢性的な疲れも少しずつ取れていったのか、いびきも止まりました。
いびきに悩んでいるのにどれも効果がないという方のヒントになりますように。
睡眠すごいわあ