今日は私が常日頃心掛けている、心のバリアについて説明したいなと思います。
他人に影響されやすい私ですが、
この考え方を始めてから、
他人の言動のせいで落ち込むことが
少なくなりました。
心のバリアと言いつつ、
私自身わかりやすいように
自分の周り半径1mに透明な壁を
持っているイメージを
常にしています。
そうすると、人から何かいやなことを言われたときに、
言葉が可視化されて
壁に一回ぶつかるんです。
いやな言葉は壁に叩き付けられて、
一旦地面に落ちるイメージをするので
その時の感情は無です。
あとで家に帰ってから
一人で処理をします。
あ、いやなこと言われたかも…
でもその人がそう言ったからって、
本当に私がそうだとは限らないし、
その人だけの勝手な印象だし、
他のみんながそう思ってるなんて誰も言ってないし…
といった具合。
そうすると、どうでもいい他人に
言われた嫌味なんて
まじでどうでもよくなるし、
大事な人に言われて
気になることだったとしても、
不用意に言い返すことがなく、
咀嚼した上で自分の意見を言ったり、
受け入れたりできる。
・人に影響されやすい
・衝動的にパートナーと喧嘩になりやすい
・言われたことを引きずってしまいがち
という方はぜひイメージしてみてください。